a me hanno sempre detto che a giocare a rugby non si impara con la palla in una mano e il libro nell'altra...

...qua a dare consigli nessuno si tira indietro, ma se non si sa nemmeno come li fai gli stacchi che abbiamo da consigliarti? La cosa comune nello stacco è che chi inizia parte sempre male, nel senso che crede di tirare bene, perchè tanto il peso sale, ma questo non è importante se il risultato è conseguire un'ernia...