non ho capito...ti alleni da 10 anni in palestra...e non sai ne cosa significa essere il 6-7% bf (convinto te), nella panca non si deve arrivare a braccia tese (effettivamente coleman faceva così), foto e video che ti invitiamo a fare manco un'ombra...

P.S. quello che abbiamo fatto in passato, la vita personale, e l'eccetera...conta relativamente...come 50kg di panca sono solo un mezzo e non nasciamo tutti fenomeni...