news chiudo la seconda settimana in 5x5 prossime due settiamen alzo un minimo il volume passando a 6x6 sui fondamentali....squat panca e stacco 3x week.

Se qualcuno passa di qui mi servirebbe un parere; secondo voi doopo questa fae si "riambientamento" dopo vacanze natalizie e stop forzato è meglio un periodo di volume o passare immediadamente ad un periodo di intensità?