A parte le serie x il petto che sono blande, dove secondo voi bisogna fare degli aggiustamenti?
Ho molta fatica a mettere su massa magra, sono alto 1.81 e il mio peso è di 75 kg, quando ho iniziato ero 68.
Da bambino ero obeso e ora se torno a crescere tendo a riempire nuovamente le cellule adipose specialmente sui fianchi, ho lavorato con molti metodi in passato ma i risultati non sono stati eclatanti, molto è da attribuire alla mia genetica che non mi aiuta .
Forse il sovrallenamento è una causa dei scarsi miglioramenti e con questa scheda il lavoro su determinati gruppi muscolari è ridotto rispetto a prima.