dubbi su creatina

[Ezekius]

Quindi uno può dar consigli solo se è almeno HP con bf al 10%? Non so. Poi con questa uscita tu non dimostri molta umiltà visto che stai parlando di persone che non conosci e stai mettendo in dubbio il fatto che possano saperne davvero nonostante non abbiano risultati tangibili...

Non sarò stato al 10% ma quest'estate ero cmq hp:

[gold83]

salveee.............. ti do qualche consiglio ( già provato,testato)!
prima di tutto la dieta: piccolissima colazione???? come affronti la giornata? per non parlare del pranzo!
COMUNQUE:la creatina!
la tua marca è pessima se è quella che penso io... , una buona creatina la compri con poco più di circa 20euro per 200grammi!
in quasi tutte le confez c è scritto creatina pura,ma non lo è!
visto che dici che hai una buona massa, prendi per 3 volte al giorno 3 grammi di creatina ( 3x3x3).
un consiglio da ascoltare,prendila a stomaco vuoto,bevi molta acqua (la creatina affatiica i reni), l ultima dose prendila dopo l allenamento con un succo di frutta,ne farvorisce l assorbimento nel sangue! prendila per un massimo di 20 giorni!
se la creatina è buona ne vedrai i miglioramenti,ingrossamento delle vene, maggior resistenza,aumento della massa, aumento della forza. ALLA fine se non migliori la dieta ( tutto questo sarà inutile).
ricorda che con la creatina non diventerai ARNOLD, ma penso che questo già lo sai!
buon allenamento..................... e pompa!!!!