In realtà la domanda è mal posta...

Il rischio di un ipertrofia esasperata è un rischio che non sussiste. Scordati le pubblicità sulle riviste... Per diventare un david di michelangelo se non si è aiutati dalla genetica richiede già tanti sacrifici. E non è certo coleman che pesa 140kg al 6%, sarà 75kg al 12%
Comunque non hai reali alternative, se fai 6 mesi di pesi e 6 mesi di aerobica riesci a fare giusto un macro di ricondizionamento e un macro di massa ed eventuali guadagni li andresti a perdere nei 6 mesi in cui fai lavoro aerobico.