Mah direi che è un pò sovrastimata la quantità di kcal dell'attività... Nonostante tu faccia un allenamento intenso questo non può significare tutte quelle kcal in più (visto che comunque un lavoro sedentario non è assolutamente dispendioso).

Comunque prova a sistemare la dieta con le 1,5g/kg di proteine che avevi ipotizzato e vediamo che ne esce.