dubbi su creatina

[djdo]

che obiettivo ti sei prefissato? non ti arrabbiare....anche io sono iscritto da poco e ti dico di lasciar perdere! in questo forum ci sono persone che a parole sono brave e che si sentono superiori.. teoricamente sono bravi, poi vedi le foto e ti vien da ridere!!!
ci vuole un po di UMILTA'

Quindi uno può dar consigli solo se è almeno HP con bf al 10%? Non so. Poi con questa uscita tu non dimostri molta umiltà visto che stai parlando di persone che non conosci e stai mettendo in dubbio il fatto che possano saperne davvero nonostante non abbiano risultati tangibili...

[CARICA..]

ci vuole educazione!!!!! non sentirsi superiori perchè si è iscritti da più tempo!!!! io sono umile e non ho mai trattato le persone in quel modo!!!

[Extreme.]

ci vuole educazione!!!!! non sentirsi superiori perchè si è iscritti da più tempo!!!! io sono unile e non ho mai trattato le persone in quel modo!!!

Ti ringrazio per avere preso le mie difese, piu che altro ci siamo espressi male,mi pare teoricamente inutile assalire una persona non esperta alle prime armi, bastava indicare il link con la guida sulla creatina e dieta piu associata, invece di avviare a offendere con battutine varie sulla mia inesperienza, sarò permaloso io non lo so... ma un minimo rispetto lo pretendo, sono il primo a darlo e non vedo il perchè non posso riceverlo.

Se reputate l'uso della creatina un insegnamento di vita... bhe allora siamo messi bene.

[Ezekius]

Quindi uno può dar consigli solo se è almeno HP con bf al 10%? Non so. Poi con questa uscita tu non dimostri molta umiltà visto che stai parlando di persone che non conosci e stai mettendo in dubbio il fatto che possano saperne davvero nonostante non abbiano risultati tangibili...

Non sarò stato al 10% ma quest'estate ero cmq hp:

[gold83]

salveee.............. ti do qualche consiglio ( già provato,testato)!
prima di tutto la dieta: piccolissima colazione???? come affronti la giornata? per non parlare del pranzo!
COMUNQUE:la creatina!
la tua marca è pessima se è quella che penso io... , una buona creatina la compri con poco più di circa 20euro per 200grammi!
in quasi tutte le confez c è scritto creatina pura,ma non lo è!
visto che dici che hai una buona massa, prendi per 3 volte al giorno 3 grammi di creatina ( 3x3x3).
un consiglio da ascoltare,prendila a stomaco vuoto,bevi molta acqua (la creatina affatiica i reni), l ultima dose prendila dopo l allenamento con un succo di frutta,ne farvorisce l assorbimento nel sangue! prendila per un massimo di 20 giorni!
se la creatina è buona ne vedrai i miglioramenti,ingrossamento delle vene, maggior resistenza,aumento della massa, aumento della forza. ALLA fine se non migliori la dieta ( tutto questo sarà inutile).
ricorda che con la creatina non diventerai ARNOLD, ma penso che questo già lo sai!
buon allenamento..................... e pompa!!!!