allenamento giusto?

[Mogwai]

Prima di tutto, le proteine sono un'integratore alimentare ed in quanto tale va inserito in un contesto alimentare; spero tu segua una dieta o per lo meno abbia una minima idea delle calorie che ingurgiti giornalmente, altrimenti quei 200ml + 30 gr pro non hanno alcun senso di esistere, se non quello di arricchire lo demagogo di turno!

quella scheda da quando la segui?! Te l'ha fatta l'istruttore della palestra?
Se fai quella da ottobre direi che è decisamente ora di cambiarla!

[proteina90]

La scheda mi sembra proprio brutta.

Lo splittaggio dei gruppi muscolari non ha senso, i wo sono lunghissimi, il piramidale di quel tipo si è ormai arrivati alla conclusione che non serva e non capisco proprio il senso di inserire delle negative in un contesto del genere.

Sulle proteine quoto quanto detto sopra... se nel corso della giornata fai almeno altri 2-3 pasti solidi proteici hanno senso, se no prese così...

[Mattew5555]

intanto grazie delle risposte...comunque no la scheda la seguo dal 1° gennaio prima ne avevo un altra sempre di massa molto diversa...secondo voi come si potrebbe aggiustare la scheda?come migliorarla per l'obbiettivo massa?cmq si sto seguendo una "dieta" tra "" xk non è niente di scritto (x ora sto cercando un nutrizionista che me la faccia) ma faccio attenzione a ciò che mangio ai pasti.

cmq la scheda è stata fatta dall'istruttore della palestra ma sinceramente non piace molto neanche a me x quello vi ho scritto potreste indicarmi delle migliorie proprio su questa?!grazie mille!