Allenamento forza

[djdo]

Meglio così?
Sarebbe ancora da preferire invertire l' ordine dei gruppi muscolari il venerdì?
Somoja che ne pensi?

Ti è sfuggita una cosa del thread di somoja:

quando ti alleni per la forza non ragioni per gruppi muscolari ma per movimenti (muscoli di spinta verticale\orizzontale, muscoli di tirata verticale\orizzontale, catena cinetica posteriore..)

Quindi parti da 0 con la scheda ed esci COMPLETAMENTE dall'ottica BBing.