wo di oggi

squat 2onde
5x115
3x127.5
1x140

bench touch and go 5x5x77.5
trazioni 4x6
body rows 3x6
alzate laterali 5x10x6kg
curl ez 5x8x19kg
calf 5x20
stretching

Impressioni:
Molto soddisfatto dello squat! Le serie da 5 erano facili. Quelle da 3 pesantucce. Le due singole a 140 tranquille! Dai, forse i 150 di massimale stavolta ci sono!!
Purtroppo nella sessione pesante non riesco a squattare con traiettoria verticale...tendo a buttare le ginocchia avanti.

Bench facile facile. All'ultima serie del video si vede che una oscura presenza mi strappa via il polsino destro ecco, quello un po' mi deconcentra... senza questo imprevisto avrei chiuso il 5x5 ancora più agevolmente!

Trazioni eseguite con tecnica molto buona e pulita.
Il resto nella norma.

Durata wo: 2h04'
BW: 73.2kg