Che ancora ti ripeto, NON è il metodo o l'applicazione, ma la PROGRAMMAZIONE GENERALE. Se parti da certi presupposti poi dovrai fare le opportune modifiche in base ai risultati, alle apettative, alle risposte del corpo, e variare l'allenamento di pari passo con l'alimentazione, e non passare da un HG ad un POF, ad un GVT ad un isometrico.....per non sapere mai se le modifiche introdotte hanno avuto effetto, per non avere mai un quadro della situazione che ti permetta di valutare il tutto realisticamente ed obiettivamente, e commettere errore della serie un ciclo di massa prima di uno di forza e via dicendo. Non si tratta quindi di una schematizzazione si tratta di PROGRAMMARE, ora se hai letto i link riportati hai capito quello che voglio dire, e ti sei fatto un'idea, se cerchi lo schema, la tabella per la massa.....bè NON esiste...
Rispondi Citando
Segnalibri