mm..però ora che ci penso bene l allenamento A è molto intenso rispetto al B poichè vi è il petto (panca) e lo squat (gambe) insieme..

una soluzione leggermente più equilibrata potrebbe essere questa?

A: gambe, polpacci, dorso, bicipiti
B: petto, spalle,tricipiti, addominali


NB!! correggetemi anche sull ordine in cui l ho scritto..che poi sarà il mio ordine di esecuzione.