Definizione: principi da seguire e dubbi in proposito.

[thebusterazz]

fin qui tutto chiaro, solo una cosa, come faccio a ridurre al minimo la perdita di massa magra?

[Ezekius]

Impostando un programma efficace. Leggi, leggi e studia...

[thebusterazz]

lo so ma nell'orgiaio di internet è difficile capire quali post sono fondati e quali sono fasulli; ecco xke volevo chiedere a voi, volevo un'esperienza ed un contatto diretto. C'è cosi tanto su internet e sul vostro forum che se uno dovesse stare a cercare di capire ed imparare tutto cio che c'è scritto non imparerebbe nulla, poichè ogni articolo ha dei tratti che contraddicono quello letto precedentemente e cosi via.
Potreste darmi voi una mano? almeno indirizzandomi ad articoli che voi ritenete giusti e coretti sotto il punto di vista "medico". Non dimentichiamoci che comunque andiamo ad agire sul nostro corpo, quindi permettete che prima di mettere mano voglio avere la certezza di quello che sto facendo?