Vi sarei molto grato se mi deste un vs. prezioso e competente parere riguardo all’assunzione degli BCAA; mi spiego meglio: fino a poco tempo fa sapevo che gli BCAA erano utilizzati per il recupero in dosi di 1 gr. ogni 10 Kg di peso corporeo, in due assunzioni, prima e dopo l’allenamento. Qualche giorno fa mi sono imbattuto in un sito di una farmacia dove, oltre al prima citato dosaggio, per incrementare massa e forza muscolare si consigliava di assumere 2-3 gr. ogni 10Kg di peso corporeo, e le assunzioni, pur rimanendo sempre due, erano collocate a fine allenamento e prima di andare a dormire.
C’è qualcosa di serio in questa indicazione o è solo l’espediente per vendere + caps. di amino?

Grazie.