io l ho letto il regolamento e dice solo di non scrivere messaggi osceni,volgari,minacciosi,sessualmente orientati ,odiosi o che violi qualsiasi legge e mi sembra non aver scritto niente di tutto questo.
lo so che il forum e pieno di consigli infatti proprio leggendo i vari post ho capito di non capire nulla di allenamento e di non essere in grado di crearmi una scheda per conto mio per questo ho fatto questa richiesta.poi se e vietato chiedere consigli di questi tipo oppure ho fatto una richiesta troppo assurda allora scusatemi non lo sapevo.ciao