Diario di giopal84

[circle69]

forse che l'anno scorso ho avuto non pochi problemi alla schiena, ma il corpetto l'ho usato pochissimo,
1 test prima degli italiani di aprile ed era nuovo e ancora solo uno a settembre per la coppa italia e facendoci solo singole.
per la programmazione vai molto cauto comunque roba del tipo un test ancora per prendere confidenza, uno serio verso fine febbraio dove capisci come strutturare le alzate in gara, e un test entrate ma non piu tardi del -20gg dagli italiani
lavora molto sulla qualità anche quando anzi soprattutto lo fai raw (dove tra l'altro hai un bel movimento), e una volta che infili il corpetto spegni la mente dal pensare che ci sia qualcosa di diverso e tira come se fosse un normalissimo allenamento del martedi pomeriggio
ah gia se le dritte sono buone e poi mi batti, scrivi una riga di ringraziamento sul diario ;-)
ciao e buon allenamento

[giopal84]

forse che l'anno scorso ho avuto non pochi problemi alla schiena, ma il corpetto l'ho usato pochissimo,
1 test prima degli italiani di aprile ed era nuovo e ancora solo uno a settembre per la coppa italia e facendoci solo singole.
per la programmazione vai molto cauto comunque roba del tipo un test ancora per prendere confidenza, uno serio verso fine febbraio dove capisci come strutturare le alzate in gara, e un test entrate ma non piu tardi del -20gg dagli italiani
lavora molto sulla qualità anche quando anzi soprattutto lo fai raw (dove tra l'altro hai un bel movimento), e una volta che infili il corpetto spegni la mente dal pensare che ci sia qualcosa di diverso e tira come se fosse un normalissimo allenamento del martedi pomeriggio
ah gia se le dritte sono buone e poi mi batti, scrivi una riga di ringraziamento sul diario ;-)
ciao e buon allenamento

minchia, hai usato davvero poco il corpetto.. ma *****, cmq non c'è problema proprio di batterti per almeno un paio d'anni.. grazie dei consigli!! sono preziosi!!! davvero!

cmq sto facendo sheiko dal 29 (che finisco domani) 30, 31 e 32.. quindi il tapering è previsto la prima settimana del 32, verso il 23-24 marzo.. dovrebbe essere OK.. vorrei poi usare almeno 1 volta il corpetto sia nel 30 che nel 31 (dove si arriva ad un 1x3 90%).. quindi da ora alla gara lo userei 3 volte.. intanto domani allenamento raw, anzi, solo fasce.. sarà una passeggiata rispetto agli ultimi 2.. eheh