Yashiro - diario di allenamento

**robespierre** · 19-01-2011, 10:40 PM

la fame come va?
integri?

**Yashiro** · 20-01-2011, 12:54 PM

Originariamente Scritto da robespierre

la fame come va?
integri?

Fame non male, integro sempre il solito...mix post workout + 40g di destrosio, multivitaminico omega3 vitamine C ed E... della C ho cominciato a metterne 1g pre allenamento.

**robespierre** · 20-01-2011, 08:29 PM

io sento molti pl che si allenano con volumi stratosferici parlare molto bene della glutammina, però non ho provato sulla mia pelle

**Yashiro** · 20-01-2011, 09:24 PM

Originariamente Scritto da robespierre

io sento molti pl che si allenano con volumi stratosferici parlare molto bene della glutammina, però non ho provato sulla mia pelle

Ce l'ho già nel post, 12,5g...mah.

Comunque, oggi ho collaudato le scarpe da corsa nuove: corsa intervallata 5min corsa/2min camminata, 5 cicli giusto per riprendere confidenza con la corsa. Non male, mi faceva male in ogni dove e il corpo si lamentava della cortezza dei fasci ma pian piano han iniziato a distendersi...All'arrivo, all'aperto, stretching dinamico, PNF e mobilitazione varia. Sto un pò meglio...
Pesato post doccia, 91.6Kg...Azz, meglio mettere un freno alla dieta!