Proteine e carnitina delucidazioni richieste.

[90Marcolo]

latte, uova, frutta, frutta secca.. tra l'altro pesi ben 80 kg, con una tazza di latte arrivi a malapena a 15-20 g di proteine..

Beh.. il latte più proteico (di solito più costoso) ha 33 grammi di proteine in un litro, un latte meno proteico di solito non ne ha meno di 31.

Se il latte è del genere più ricco di proteine, allora, per raggiungere 20 grammi di proteine, egli dovrebbe bere circa 0,6 litri, cioè (dipende dalla capienza della tazza comunque) circa due tazze piuttosto grandi piene fino all'orlo.
Con una tazza di latte piuttosto grande normalmente riempita (non fino all'orlo), puoi raggiungere 7 grammi di proteine. Hai voglia di arrivare a 25-30!!!!
Se poi vogliamo aggiungere a queste proteine, quelle del cornetto, credo che dovremmo aggiungere circa 4-5 grammi (comunque di ottima qualità, uovo e latte!!!).

Naturalmente, invito tutti a correggermi se sbaglio.

[realgondar]

Grazie a tutti cercherò di rivisitare la colazione.
Spero che per il resto vada tutto bene, vi terrò aggiornati.