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Discussione: mammaaaaa, sono tornatooooo[disperate richieste di aiuto inside]

  1. #1
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    Predefinito mammaaaaa, sono tornatooooo[disperate richieste di aiuto inside]

    vi ricordate ancora di me? no....ue ue ue

    volevo farvi sapere che sono ancora vivo solo che Ŕ un periodo un po incasinato tra universita proggetti gomiti infiammati e via dicendo ....potrei dirvi che vi ho continuato a leggere in silenzio.....ma non Ŕ vero Ŕ praticamente un mese che non apro il forum....da oggi spero di essere piu presente

    ho un bel po di problemi con l'allenamento come alcuni di voi sapranno il mio amore Ŕ il pL ma le condozioni del mio braccio sinistro sono veramente preoccupanti ho fatto 20 gg di stop ovviamente non avevo pi¨ alcun fastidio...torno il palestra felice e contento metto 30kg sul bilancenre e trak....alla terza serie ricomaiono tutti i fastidi.....dunque pensavo fosse cosa buona e giusta nonche saggia quella di mollare il PL per un po e dedicarmi ad altro....tipo allenamenti ad alto volutme....campo nel quale le mie conoscenze sono limitate al gvt e al gironda...

    ora prefissando come oggiettivo quello di mettere su un po di massa e perdere qualche punto di BF cosa posso fare?? qualcuno ha qualche idea??

  2. #2
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    ben tornato Stefano!

  3. #3
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    Che allenamento intendi seguire se con 30kg sul bilanciere hai problemi? Io prima mi preoccuperei di risolvere quel problema e POI di tornare attivamente in palestra (come PL o meno).

  4. #4
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    in effetti Ŕ giusto
    il dolore e i danni non sono causati solo dal carico utilizzato ma anche dal volume di lavoro quindi potresti non avere vantaggi
    se hai dolore con 30kg vuol dire che persiste un danno organico

  5. #5
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    in effetti Ŕ giusto
    il dolore e i danni non sono causati solo dal carico utilizzato ma anche dal volume di lavoro quindi potresti non avere vantaggi
    se hai dolore con 30kg vuol dire che persiste un danno organico

  6. #6
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    e dai non mi mettere paura....


    ma qualcuno ha esperienza sul gvt ho letto un po di cose e sembrava interessante...

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    ma qualcuno ha esperienza sul gvt ho letto un po di cose e sembrava interessante...
    ma se hai detto che l'unica cosa che sai sul volume riguarda il gvt e il gironda

    forse ho capito male...

  8. #8
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    appunto il gvt Ŕ una delle due cose che so sugli allenamenti ad alto volume....

  9. #9
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    Ma ti da fastidio solo la panca o ti danno fastidio tutti gli esecizi che interessano il gomito?
    -Where Eagles Dare-

  10. #10
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    Infatti, se ti da fastidio solo la panca piana, si potrebbe provare un gvt con la panca con i manubri (o comunque un allenamento ad alto volume con recuperi bassi) ...pero se ci dai pi¨ informazioni ,del tipo, questo es non posso farlo, quest'altro non mi causa problemi si pu¨ tirar fuori una lista di esercizi che non ti creano problemi, buttar gi¨ una routine di volume, e nel frattempo dovresti curarti e farti vedere da qualcuno di competente

  11. #11
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    Oh oh ma allora parli...su msn sei sempre di poche parole e quelle poche sono cazzate! XD Tornando a noi...che problema hai nello specifico al gomito?Che ti sembra strano o no,io quando facevo panca 2-3 volte a settimana non avevo nessun fastidio al gomito.Ora che la faccio in monofrequenza,mi trovo spesso il giorno dopo con i gomiti "inchiodati" o indolenziti che dir si voglia.
    Facevi qualche esercizio stressante per i gomiti?Vedi french press e varianti.A me anche le trazioni danno fastidio ai gomiti se non mi scaldo bene prima.Fai trazioni a freddo? Dicci qualcosa di pi¨ Ste!


    PS: sei un rottame XD
    No Pain,No Gain

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
    Oh oh ma allora parli...su msn sei sempre di poche parole e quelle poche sono cazzate! XD Tornando a noi...che problema hai nello specifico al gomito?Che ti sembra strano o no,io quando facevo panca 2-3 volte a settimana non avevo nessun fastidio al gomito.Ora che la faccio in monofrequenza,mi trovo spesso il giorno dopo con i gomiti "inchiodati" o indolenziti che dir si voglia.
    Facevi qualche esercizio stressante per i gomiti?Vedi french press e varianti.A me anche le trazioni danno fastidio ai gomiti se non mi scaldo bene prima.Fai trazioni a freddo? Dicci qualcosa di pi¨ Ste!


    PS: sei un rottame XD
    brutta checca te lo avr˛ spiegato 30 volte dove mi fa male quando mi fa male e probabilmente anche il perchŔ.....non mi ascolti quando ti parlo.

    per gli altri scusate ma non mi ero accorto che avevavate risposto ben un mese fa.....si sono passato alla panca manubri va meglio ma il dolore c'Ŕ probabilmente Ŕ solo che carico di meno...per ora ho chiuso il 10x10 con 20 kg che una volta usavo per scaccolarmi tra le serie....ho narici molto grosse

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