scheda massa

[riky46]

adesso va molto meglio.. l'unica modifica che farei è di inserire la panca piana prima della panca inclinata (a meno che tu non abbia la parte superiore del petto sottosviluppata rispetto a quella più bassa).. vedi come va e facci sapere come ti trovi... se hai problemi a progredire nel petto elimina anche le 3 serie finali di croci ai cavi..

[zeta40k]

allora mi sa che la serie di croci la tolgo perchè qualche problema a progredire ce l'ho poi la panca piana l'avevo tolta perchè la sto facendo nella scheda che sto per finire comunque effettivamente la parte superiore è meno sviluppata di quella inferiore che dici la metto o no la panca piana? un ultima cosa posso aggiungere un esercizio per gli avambracci? se si in che giorno lo metto? grazie ancora e vi faro sapere

[NastyChris]

secondo me è troppo poca

[zeta40k]

è troppo poca in generale o in alcuni punti? cosa consigli di aggiungere?