Workout di ieri sera 19:30-21:00

andato in palestra non in ottima forma e con un pò di mal di testa, però non mi lamento, wo andato mediamente bene.

STACCO R2'
3X3 @135KG **schiena ancora stanca da maercoledì...

TRAZIONI R2'
3X4
1X3
2X2 @BW

MILITARY R3'
SALITA A 3M
6@20KG
3@30KG
3@35KG
3@40KG
3@45KG
2X3@50KG PR A giugno facevo solo 1 rep con questo carico

REMATORE MAN. DC R1'30''
3X7/6/6 RP5/4/4 RP 4/3/3

PUSH PRESS R1'30''
3XCEDIMENTI TECNINCO(7/6/5) @50KG

FRENCH PRESS R2'
4X6 @22KG

FRENCH PRESS INVERSA AI CAVI DC R1'30''
3X8/8/8 RP7/7/6 RP6/6/5

REST PAUSA 15'' MAX

oggi buoni doms e spalle gonfie