Citazione Originariamente Scritto da zeta40k Visualizza Messaggio
ops scusa non avevo letto quindi tu intendi di fare un solo esercizio per i tricipiti e i bicipiti? e per le piramidali dici che van bene? delle inverse che ne pensi?
sisi, un esercizio va più che bene.. le piramidali inverse io le sto eseguendo nell'attuale programma (BIIO) e sto avendo ottimi risultati..