Workout di oggi: premettendo che ho mangiato alle 14:10 e alle 14:30 mi stavo già scaldando in palestra direi che il wo è andato davvero bene

SQUAT R3'
SALITA A 3RM con serie finale doppia
3@100KG
3@110KG
3@120KG
3@130KG
2X3@140KG R4' PR

BENCH PRESS(richiamo) R1'30''
3XCEDIMENTO TECNICO (10-8-8) @50KG

PIN PULL R1'30''
3X8-6-6 @130KG

LEG PRESS R1'30''
1X13 @150KG (per cercare il carico)
3X8 @165KG

STACCHI GT R1'30''
3X8 @MAN. 2X40KG

POLPACCI (HD) R1'
3x6 LEG CURL PC1'' con polpaccio in contrazione @20KG
SET COMPOSTO
3x8 STANDING CALF PC1'' polpaccio in stiramento @140KG