Workout un pò più vivace finalmente, qualche energia ritorna in auge! Ho alzato le calorie ad ogni pasto, sarà quello..

Stacco
10x10 92Kg (2min)
(ultima serie)

Non male, sto prendendo dimestichezza con la tecnica ed alcuni accorgimenti veramente millimetrici mi stanno insegnando a risparmiare molte energie in esecuzione.

Military Press
10x10 33Kg (1-1,5min)
(ultima serie)


Faticaccia, comunque anche qui perfezionando le traiettorie miglioro. L'unico problema è che da metà in poi i tricipiti in massima estensione sono pesantemente congestionati ed ho serie difficoltà ad andare in chiusura coi gomiti. Ne esce così una tensione costante che aggiunge fuoco al fuoco...

Lat machine
10x10 35Kg (30sec)
(ultima serie)

Peso aumentato, ma ce ne stava ancora per quello. Tengo i recuperi bassissimi, così finisco in poco tempo


76 minuti e via ('sto 76 ricorre spesso ultimamente...) niente aerobica, poco tempo. Ormai la sto abbandonando...Appena finito questo ciclo dovrò rimettermici seriamente.