Fare fisico anche senza palestra

[riky46]

e magari cosi forte... sono 1.78 per 56kili...

quindi cosa mi consiglieresti? ogni 3 gg 20 25 minuti di corsa e poi flessioni?

io fossi in te farei PRIMA le flessioni e poi un pò di corsetta..

[Abbath]

Non avere tre quarti d'ora per fare un pò di pesi è un tantino esagerato. Volere è potere. A corpo libero con il tuo peso e la tua altezza non riuscirai a far molto.