Wo di lunedì

BENCH PRESS R3'
SALITA A 3RM
3@50KG
3@55KG
3@60KG
3@65KG
2X3@70KG R4'

TRAZIONI R2'
3XCEDIMENTO TECNICO (4-5-3)

INCLINE BENCH PRESS R1'30''
3X8-8-7 @45KG CEDIMENTO TECNICO

INCLINE FLY SC INCLINE BENCH PRESS MAN. R1'30''
3X10+8/7/7 @10KG

CURL BIL R2'
4X6 @40KG

CURL BIL SCOTT DC R1'30''
3X8 RP4 RP 2 @22KG

Oggi petto gonfissimo, stamattina pensavo mi fossero cresciute le tette