Nuova scheda massa

[proteina90]

Concordo quanto detto da riky, aggiungo che il venerdì rischia di essere un wo troppo lungo

[palestrato]

grazie per i commenti quindi le trazioni prima del pulley basso, grazie di nuovo

[Yoda]

davvero buona come scheda, e come addominali cosa fai?

[palestrato]

ragazzi scusate il piccolo off topic, ma pensavo che a questo allenamento per darmi un aiutino nell'aumento della massa, potrei aggiungere l'assunzione di proteine in polvere (AST - VP2 100% WHEY ISOLATE ) e del tribulus terrestris (DYMATIZE - TRIBULUS 650), secondo voi posso ottenere risultati ancora maggiori se inserisco nella mia alimentazione questi due?