Citazione Originariamente Scritto da gio95 Visualizza Messaggio
secondo me e buona ma perche fai al giorno 1 sia bic , spalle e petto? io metterei le spalle o i bicipiti con le gambe=)
grazie gio95 . . .comunque mi hanno insegnato che per allenare bene le gambe è meglio farle da sole o affiancate con esercizi "leggeri" tipo gli addominali.
In effetti facendo così ho cominciato ad allenarne con piu concretezza.

altri pareri??