SCHEDA MASSA..dateci un occhiata.

[gio95]

secondo me e buona ma perche fai al giorno 1 sia bic , spalle e petto? io metterei le spalle o i bicipiti con le gambe=)

[iKeR]

secondo me e buona ma perche fai al giorno 1 sia bic , spalle e petto? io metterei le spalle o i bicipiti con le gambe=)

grazie gio95 . . .comunque mi hanno insegnato che per allenare bene le gambe è meglio farle da sole o affiancate con esercizi "leggeri" tipo gli addominali.
In effetti facendo così ho cominciato ad allenarne con piu concretezza.

altri pareri??