Secondo me non va molto bene, per i seguenti motivi:
-Il carico di lavoro dei muscoli piccoli è lo stesso dei muscoli grandi, quindi c'è chiaramente qualcosa che non va.
-C'è molta confusione sui fondamentali, se fai lo stacco il mercoledì, difficilmente il venerdì potrai allenare la schiena, infatti è un esercizio principalmente per i dorsali.
-l'uso del piramidale decrescente e ascendente l'hai messo seguendo una particolare tecnica di allenamento o te lo sei inventato sul momento? Non vedo quale sia la finalità di questo tipo di stimolo, forse vuoi confondere i muscoli, potrebbe essere una nuova tecnica
Il problema che hai tu in palestra è quello che hanno in molti, l'idea di far da se è lodevole, però non puoi far le cose a caso: non ti discosteresti molto dall allenatore della tua palestra.
Leggiti bene tutti i 3d in rilievo, qui e anche nella sezione baby-builders.
Puoi anche comprati qualche libro. Ce ne sono sia generalisti sia specifici per le diverse tecniche.
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poi ributto giù qualcosa
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