Venerdì 07/01/2010
1. Squat 80 5x1, 95 4x1, 112,5 3x2, 127,5 3x5
2. Panca 60 5x1, 70 4x1, 82,5 3x2, 95 3x6
3. DIPS 10 6x5
4. Squat 80 6x1, 95 6x2, 102,5 6x3
5. GM 60 8x5
Larry Scott
Ciclo di Massa
Venerdì 07/01/2010
1. Squat 80 5x1, 95 4x1, 112,5 3x2, 127,5 3x5
2. Panca 60 5x1, 70 4x1, 82,5 3x2, 95 3x6
3. DIPS 10 6x5
4. Squat 80 6x1, 95 6x2, 102,5 6x3
5. GM 60 8x5
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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