Citazione Originariamente Scritto da Dennyxter Visualizza Messaggio
Quindi pro whey e creatina posso assumerle insieme postwork?
Le stesse wey mi ha detto 1 misurino(20gr) anche metà mattinata(ciò vuol dire saltare lo spuntino di metà mattinata??) e quando? solo i giorni che mi alleno prendo le proteine o tutti i giorni?
Creatina 3 misurini 1a e 3 dopo allenamento
puoi tranquillamente assumere whey e creatina insieme nel post workout, non c'è nessuna controindicazione nel farlo. Per quanto riguarda l'assunzione o meno delle proteine durante i giorni di non allenamento sta a te decidere. L'importante è coprire il proprio fabbisogno proteico. Io assumo le proteine in polvere tutti i giorni per comodità, visto che spesso sono in giro al momento di fare lo spuntino e così posso sempre portarmi dietro lo shaker.