se non integri nulla come puoi pensare di fare cardio dopo i pesi?mentre hai i muscoli iper ricettivi, lavorando in cadio si ha una situazione catabolica e quindi è inutile allenarsi di BB.Originariamente Scritto da gerko
Principiante
se non integri nulla come puoi pensare di fare cardio dopo i pesi?mentre hai i muscoli iper ricettivi, lavorando in cadio si ha una situazione catabolica e quindi è inutile allenarsi di BB.
Mr Italia
In Stretching
beh dipende dall'obiettivo di ognuno. E' normale che se il mio obiettivo è di incrementare il più possibile la massa muscolare, non vado certo a fare aerobica dopo l'allenamento con i pesi! infatti come hai giustamente detto in quel momento i muscoli sono iper ricettivi. Ma se l'obiettivo dell'allenamento è indirizzato alla perdita di massa grassa si possono ottenere maggiori risultati eseguendola dopo l'allenamento con i pesi, visto che in quel momento si ha una maggiore ossidazione dei grassi; fare una mezzoretta di aerobica dopo il training non ti farà certo perdere massa muscolare!!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri