l'importante è che tu stia effettivamente allenando i tricipiti con l'intensità massima possibile.. è normale ke tu debba scalare un pò il peso se li fai dopo il petto xk li hai già stressati per bene.. se ci pensi è un vantaggio xk hai bisogno di poche serie per poter fornire uno stimolo allenante ai tricipiti, in quanto sono già "cotti"; in questo modo l'allenamento è quanto più abbreviato possibile. Adesso voglio dire un'eresia, permettetetemela . Se devi eseguire ad esempio 4 serie di panca piana è normale che man mano che si va avanti con le serie si debba abbassare il carico, me allora sarebbe meglio spezzettare la sessione di panca e fare ad esempio 2 serie in una seduta e 2 in un' altra? NO. Ricordati che il muscolo cresce durante il recupero e non mentre lo alleni; Se alleni i tricipiti dopo il petto in questo modo i tuoi tricipiti avranno almeno 7 giorni di recupero prima di essere allenati nuovamente.
Si potrebbe pensare di allenare i tricipiti in una seduta di allenamento diversa da quella del petto quando l'obiettivo è l'incremento della forza; in questo caso il volume dell'allenamento sarebbe ridotto e potresti ugualmente ottenere benefici da questa suddivisione.