Mr Olympia
Ciclo di Forza
Yeah
ahahahah
Oggi preso le misure totali, vediamo se le ricordo tutte
I miglioramenti si riferiscono a settembre/ottobre.
circ. petto 107cm (+2cm);
circ. addome 85 (-2cm);
circ. braccio 35cm (però a freddo, prima 35 a caldo);
circ. coscia 64cm netti (+1cm);
circ. polpaccio 38,5 (+1,5cm); **iron mi son sbagliato ai 40 circa ci arrivo da caldo;
BF aumentata in generale;
peso +3kg netti da ottobre.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
mi freghi nel petto di 2 e nel braccio ti frego io di 1
nella vita stai meglio tu io ho 90
peso e altezza (non li ricordo) ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ahahahahah...va bene allora dovrò ingrossare le braccia
Io ho dimenticato l'altezza, comunque circa 1.82
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi secondo giorno di scarico, gambe, addominali e 25minuti di cardio in fascia a 145/140 bpm
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E con oggi si conclude lo scarico, con altri 20' di cardio in fascia. Da lunedì si ricomincia a spaccare su tutto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dato che domani si ricomincia, ho pensato ad una frase che mi aiuterà a spaccare tutto
"Così come il fabbro forgia la spada per la guerra, Io plasmerò il mio corpo per la battaglia!"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Bella frase!
Ma la scheda non posti?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri