altri 11 cm e avremo la stessa dimensione della gamba di Arnold
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
altri 11 cm e avremo la stessa dimensione della gamba di Arnold
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Yeahahahahah
Oggi preso le misure totali, vediamo se le ricordo tutte
I miglioramenti si riferiscono a settembre/ottobre.
circ. petto 107cm (+2cm);
circ. addome 85 (-2cm);
circ. braccio 35cm (però a freddo, prima 35 a caldo);
circ. coscia 64cm netti (+1cm);
circ. polpaccio 38,5 (+1,5cm); **iron mi son sbagliato ai 40 circa ci arrivo da caldo;
BF aumentata in generale;
peso +3kg netti da ottobre.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
mi freghi nel petto di 2 e nel braccio ti frego io di 1
nella vita stai meglio tu io ho 90
peso e altezza (non li ricordo) ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ahahahahah...va bene allora dovrò ingrossare le braccia
Io ho dimenticato l'altezza, comunque circa 1.82
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi secondo giorno di scarico, gambe, addominali e 25minuti di cardio in fascia a 145/140 bpm
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E con oggi si conclude lo scarico, con altri 20' di cardio in fascia. Da lunedì si ricomincia a spaccare su tutto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dato che domani si ricomincia, ho pensato ad una frase che mi aiuterà a spaccare tutto
"Così come il fabbro forgia la spada per la guerra, Io plasmerò il mio corpo per la battaglia!"
Permessi di Scrittura
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