Diario di TeckAndre

[TeckAndre]

Aaaaaaaaaah!!!Ieri giocato con il Kinect un bel pò di ore, oggi sono desfato!!! :P

Primo giorno di scarico, già rotto le balle allenato petto/bicipiti e 15' di cardio in fascia.

[TheIron]

altri 11 cm e avremo la stessa dimensione della gamba di Arnold

[TeckAndre]

Yeah però io voglio anche le sue braccia ahahahah

Oggi preso le misure totali, vediamo se le ricordo tutte
I miglioramenti si riferiscono a settembre/ottobre.
circ. petto 107cm (+2cm);
circ. addome 85 (-2cm);
circ. braccio 35cm (però a freddo, prima 35 a caldo);
circ. coscia 64cm netti (+1cm);
circ. polpaccio 38,5 (+1,5cm); **iron mi son sbagliato ai 40 circa ci arrivo da caldo;
BF aumentata in generale;
peso +3kg netti da ottobre.

[TheIron]

mi freghi nel petto di 2 e nel braccio ti frego io di 1
nella vita stai meglio tu io ho 90
peso e altezza (non li ricordo) ?

[TeckAndre]

Ahahahahah...va bene allora dovrò ingrossare le braccia ma soprattutto scendere a 10 di bf addome entro l'estate..(chissa perchè poi )

Io ho dimenticato l'altezza, comunque circa 1.82

[TeckAndre]

Oggi secondo giorno di scarico, gambe, addominali e 25minuti di cardio in fascia a 145/140 bpm

[TeckAndre]

E con oggi si conclude lo scarico, con altri 20' di cardio in fascia. Da lunedì si ricomincia a spaccare su tutto