Djdo does it better!

[djdo]

Wo del 27/12

Panca
34x5
44x5
54x5
57x5
59x5
62x5
65x5
68x5
70x5
73x5
73x3x3

Squat
46x5
56x5
66x5
69x5
73x5
76x5
79x5
83x5
83x3x3

Trazioni supine
86+7x3x7
86x7

Hypers
5x10x3
Fermo 1''

Wo uscito molto bene, oggi dovrò tagliare ancora il wo dato che venerdì la palestra è chiusa e, tra l'altro, devo andare a cena.
EDIT: Iniziata assunzione Levrone Formula.

[djdo]

Wo del 28/12

Stacco
50x5
62x5
72x5
76x5
79x5
83x5
86x5
90x5
Lombari affaticati dal wo di lunedì infatti nell'ultima serie si è sentito

Panca 30°
34x5
44x5
54x4
58x3
62x2
56x4
64x2x2
Settimana prossima aumento di un paio di kg: è abbastanza leggero -sempre tenendo conto di non tirare troppo-

Spinte 30°
10x10x4
Stretching attivo

Pulley
15x100
12x120
8x140
Avevo giusto due minuti e li ho usati così; not bad

Poi di corsa a casa, con tappa dal fiorista, che mi aspettava la cena per l'anniversario con la morosa

P.S. Tra l'altro stanotte non ho dormito un caxxo, son dovuto andare a letto alle 12:30 per non avere la cena ancora nello stomaco e mi son svegliato alle 4:30 causa plin plin e sete pazzesca... Stasera vado a letto alle 21 cacchio!

[menphisdaemon]

Auguroni per l'anniversario. Attendo con ansia il tuo primo allenamento nel mondo degli uomini e aspetto feedback sul Levrone F. che sulla carta non mi dice nulla ma ha 2 grossi pregi: niente blends proprietari e niente stim.

[djdo]

Grazie mille, ora entro nel fatidico 7° anno... Speriamo in bene

Il Levrone F... Ieri ho fatto la mia 5° assunzione (ho iniziato in pianta stabile da lunedì a dire il vero, però, per curiosità, l'ho provato altre 3 volte mentre scaricavo dal jack3d) e, ahimè, non è quello che vado cercando in questo periodo. Senza sbilanciarmi troppo direi che è più utile a te che a me (ovviamente parlando per tipologia di allenamento)... Vedremo col wo (oserei dire fatidico) di domani dove distruggo le braccia e con quello di lunedì per ulteriori conferme/smentite.

[menphisdaemon]

Tra l'altro perchè ti sei fatto un account fake su FB se ti chiami Diego??

[djdo]

Chi io? Forse ti sbagli eh

[abacus]

ahiahiahi 7 anni
continua così per i wo da vero uomo