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Discussione: Diario di TeckAndre

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  1. 27-12-2010, 06:17 PM #11
    L'avatar di TeckAndre
    TeckAndre
    TeckAndre non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    May 2009
    Località
    Calcinato (BS)
    Messaggi
    1,004

    Bomba FIRST DAY - FOURTH week

    PANCA PIANA R2'
    5X5 @62kg **+2 CHILI RISPETTO ALL'INIZIO
    PANCA INCLINATA MANUBRI R1'30''
    3X8 @22kg
    CROCI P.PIANA R1'
    3X10 @10KG

    MILITARY R1'30''
    5X5 @32,5KG **+2,5 CHILI RISPETTO ALL'INIZIO
    ALZ LATERALI IN SC ALZ. FRONTALI R1'
    3X10+3X10 @7KG

    PANCA STRETTA GUIDATA R1'30''
    3X8 @34+SM **+4 CHILI RISPETTO ALL'INIZIO
    FRENCH PRESS R1'30''
    3X8 @20KG
    PUSH DOWN R1'
    2X12 @17,5KG

    POSTWO: 20gr pro + panino con 100gr di bresaola
    Ultima modifica di TeckAndre; 27-12-2010 alle 07:06 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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