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Discussione: scheda allenamento massa ...! WIP !...

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  1. 26-12-2010, 02:51 PM #1
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    Io fossi in te inizierei con una fullbody per il ricondizionamento (non che non vada bene anche nei mesi successivi).

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  2. 04-01-2011, 10:23 PM #2
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    Quoto proteina 90.troppi esercizi....ne bastano 2 per i gruppi muscolari grandi e 1 o 2 per quelli piccoli l'importante è farli ad alta intensità..
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