Appena tornato dallo studio PERFORMA del grande Nico Eraser.

Ottimo allenamento a base di:

- stacchi rumeni
- squat frontale dinamico con spinta del bilanciere sopra la testa finale
- squat
- lat machine (perchè ormai è vecchio e non riesce + a fare 2 trazioni )
- panca
- esercizio per addominali e retto femorale di cui non so il nome

In 5x5 (credo).

Note: Fare allenamento insieme a Nicola è per me un grande piacere, infatti oltre che essere un ottimo terapista e allenatore è davvero un "grande". Oltretutto ogni volta che ho seguito i suoi consigli sono sempre migliorato. Grazie Nick!!! (adesso però non ti montare la testa, anzi, direi che devi lavorare un po' sulla panca altrimenti non possiamo più allenarci insieme )