Wo del 22/12

Stacco
50x5
62x5
72x4
76x4
79x4
83x4
86x4
90x4

Panca 30°
34x5
44x5
54x4
58x3
62x2
56x4
64x2x2
Peso perfetto

Spinte 30°
10x10x4
Stretching attivo

Addominali vari
10x3

BONUS
Alzate laterali unilaterali manubrio
6x10
7x8
8x8

Wo alleggerito in vista dell'allenamento (distruttivo) di stasera.