avanti con la programmazione: intensità!

[diste18]

Certo che verra' bene, non e' niente di trascendentale. Busto a 90 gradi, quando le braccia sono completamente stese ruoti i manubri in modo da avere i pollici verso l'interno, mentre contrai ruoti il manubrio fino ad averlo parallelo al corpo nella posizione di massima contrazione. Io lo utilizzavo nella mia fase di forza e funzionava bene. Domani e dopodomani sentirai il centro schiena che avra' lavorato di brutto, fammi sapere.

Fbi

grazie fbi, speriamo bene.

[baba]

mi sa cher lo proverò anche io quello con 2 manubri ..solitamente uso il bilanc..

[diste18]

ma come fate voi quando gli attrezzi sono occupati in fase di intesità?

[baba]

mi in*****...già capitato..pace..comunque cerco di variare al volo esercizio..per alcuni muscoli non è un problema per altri..