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Discussione: NuovA SchedA.... DatecI un'OcchiatA

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  1. 20-12-2010, 01:09 PM #1
    gladi
    gladi non è collegato Principiante
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  2. 20-12-2010, 03:14 PM #2
    proteina90
    proteina90 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Senza 2 dei 3 fondamentali è dura fare una scheda buona, però se non puoi c'è poco da fare.
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  3. 21-12-2010, 12:35 PM #3
    gladi
    gladi non è collegato Principiante
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    lo so... ma purtroppo è cosi... inoltre l'ortopedico mi ha sconsigliato di fare Leg press e Leg curl, quindi nel giorno C oltre leg ext e crunch, faro esercizi di streching e allungamento per migliorare l'iperlordosi...
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