siete tutti spariti???............. che ve ne pare delle nuova scheda
Principiante
siete tutti spariti???............. che ve ne pare delle nuova scheda
Principiante
up!
Mr Italia
In Stretching
Senza 2 dei 3 fondamentali è dura fare una scheda buona, però se non puoi c'è poco da fare.
Principiante
lo so... ma purtroppo è cosi... inoltre l'ortopedico mi ha sconsigliato di fare Leg press e Leg curl, quindi nel giorno C oltre leg ext e crunch, faro esercizi di streching e allungamento per migliorare l'iperlordosi...
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