grazie..

è solo perchè vedo tutti quelli che fanno pesi nella mia pale che poi di fare attività aerobica se ne fregano e non capivo se è perchè è controproducente o no..

ho spulciato il forum e altri siti..

ma non esiste una risposta univoca..

insomma io finito con i pesi mi sento gonfio e irrigidito.. mi vedo anche forse un pelo gofnio..corro mezz'ora e mi sento molto più elastico e non vedo più però nessun gonfiore anche al tatto e come se non fossi andato in pale.. boh