avanti con la programmazione: intensità!

[CAP]

comunque hai ragione Nevermind tutto si sistema e si migliora giro dopo giro....

[Nevermind]

ma non è necessario fare delle ripetizioni tipo moviola... ....il concetto è quello di passare da un tipo di stimolo (forza) ad un altro....

Lo so ke nn è "necessario", Cap.. ma se passo da uno stimolo "esplosivo" (forza) ad uno dove mantengo la massima contrazione per tutto l'arco di movimento e ke il movimento sia lento, credo ke lo shock sarà maggiore..

comunque hai ragione Nevermind tutto si sistema e si migliora giro dopo giro....

Esatto.. soprattutto mettendo in comune le ns esperienze..

[Gio]

Cmq occhio che non è tanto la lentezza del movimento che fa migliorare la contrazione, è una questione che a parole non sò nemmeno spiegarti ma anche io ci stò lavorando su... vedo che mano mano riesco sempre a migliorare appunto il modo di contrarre...è una questione di concentrazione..e di capire che il peso non va spostato..ma va usato per contrarre il muscolo interessato

[Nevermind]

Cmq occhio che non è tanto la lentezza del movimento che fa migliorare la contrazione, è una questione che a parole non sò nemmeno spiegarti ma anche io ci stò lavorando su... vedo che mano mano riesco sempre a migliorare appunto il modo di contrarre...è una questione di concentrazione..e di capire che il peso non va spostato..ma va usato per contrarre il muscolo interessato

Capisco quello ke intendi Giò.. è una sensazione ke sento moltissimo nel curl con bilancere.. Nn muovo il bilancere, ma contraggo i bicipiti e di riflesso si muove il peso.. Ank'io nn so come spiegarlo..
In ogni caso, muovermi lentamente mi aiuta parekkio.. Magari in futuro sarò capace di applicare la stessa contrazione con movimenti meno rallentati.. vedremo..

[Gio]

Capisco quello ke intendi Giò.. è una sensazione ke sento moltissimo nel curl con bilancere.. Nn muovo il bilancere, ma contraggo i bicipiti e di riflesso si muove il peso.. Ank'io nn so come spiegarlo..
In ogni caso, muovermi lentamente mi aiuta parekkio.. Magari in futuro sarò capace di applicare la stessa contrazione con movimenti meno rallentati.. vedremo..

[CAP]

capire che il peso non va spostato..ma va usato per contrarre il muscolo interessato

e bravo Gio!

[Gio]

io noto che di volta in volta riesco a contrarre meglio.....mi son reso conto che sapersi allenare è tutt'altra cosa dall'allenarsi e se prima non si capisce questo possiamo inventarci tutti i pasti e integratori che vogliamo....
Son saggio è CAP ?

[CAP]

io noto che di volta in volta riesco a contrarre meglio.....mi son reso conto che sapersi allenare è tutt'altra cosa dall'allenarsi e se prima non si capisce questo possiamo inventarci tutti i pasti e integratori che vogliamo....
Son saggio è CAP ?

si Gio sei saggio....sarà la vecchiaia....!!!!

[diste18]

oggi proverò a fare il rematore con 2 mani, speriamo venga bene.

[baba]

io noto che di volta in volta riesco a contrarre meglio.....mi son reso conto che sapersi allenare è tutt'altra cosa dall'allenarsi e se prima non si capisce questo possiamo inventarci tutti i pasti e integratori che vogliamo....
Son saggio è CAP ?

già già da quando ho imparato è tutta un'altra storia..ho ancora molto da sitemare ma sto migliorando..