son cmq più spesso e faccio "bella figrua"
MaStaBBoono ..., vò fà la figura ....
progressi soddisfacenti
Questo lo dici te. E' tutto da vedere.

Mah vorrei avere un fisico decente..muscoloso ma non esagerato
Da quando ti alleni hai ottenuto quello che volevi? Ovviamente NO, sennò non stavi a scrivere qui sul forum, perciò "progressi soddisfacenti" è una frase di poco conto. Tu progressi non ne hai fatti affatto se le tue preoccupazioni sono di perdere un po' di pump dopo l'allenamento di rassodamento.

Perciò poche chiacchere e inizia ad allenarti come si deve, devi finire il workout che anzimi come una prostituta ... ^^
Per ogni altra questione inerente AEROBICA-PESISTICA ci sono una montagna di discussioni che non aspettano altro che essere rilette...