ma infatti per questo dico che anche se l'ultima o le ultime 2 serie sono un pò + tirate del "dovuto" non è una tragedia perchè tutti hanno fatto così inizialmente e tutti siamo migliorati molto velocemente
poi andando avanti bisogna essere un pò + qualitativi

ad ogni modo tutti gli allenamenti devono avere come cardine la cura dell'esecuzione, aggiungere 20kg di squat su un'esecuzione pessima è dura, su un'esecuzione perfetta teoricamente puoi mettere tutti i kg che vuoi (cioè che la tua genetica ti consente)